這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊. 包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等. 讓大家在健身重訓方面可以進行得更順暢. ... <看更多>
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... 肌中束動作的精髓就在於保持持續的張力所以在底端切記不要讓三角肌放鬆2、杠鈴側平舉目標:三角肌中束3、繩索變式前平舉目標:三角肌前束、後束反 ... ... <看更多>
那么,殺手锏,後束)訓練大全,我們要全方位進行刺激訓練,對三角肌的前束,前束 ... 三角肌前中後束該如何拉伸才能有效放鬆肩部肌肉基本動作就是採用站姿,那麼你 ... ... <看更多>