在三頭肌肥大這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者neiltsang也提到又是一個美好的早晨惹本魯等等要去樓下買卡拉雞腿堡加三顆蛋補充元氣才可以頭好壯壯(不點飲料那是肥肥 ... ... <看更多>

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... 讓 三頭 訓練更好做、更有感。 同場加映: 沒有滑輪手把時， 三頭 肌訓練的最好選擇是….？... ... 肌力訓練# 肌肥大 訓練#矯正訓練 #銀髮族訓練 - at ... <看更多>

好奇這種小肌群肌肥大的速度會和大肌群像是胸肌等一樣嗎我的意思是同樣的訓練量下會不會發生胸部練三個月有明顯改善三頭二頭練了半年反而進步比較小呢 ... ... <看更多>

想問為什麼我二頭重量可以做蠻高且時常訓練，但二頭肌視覺效果卻是像這樣（如下圖） ... B0 你是做肌肥大訓練嗎？ B252021年2月19日. 國立中興大學. 3. ... <看更多>

原本只用長短槓做自由重量訓練，訓練目標是肌肥大 後來有些項目想要減輕腰部及肩部關節負擔（例如俯身划船、上下斜臥推、俯身飛鳥、頭頂三頭肌推舉、 ... ... <看更多>

3 F 推foxjolin: 二頭肌群小重量本來就會加得比較慢08/06 14:47 ... 17 F →csluling: 肌肥大重點在代謝壓力重量刺激也是部分要素而已08/06 15:32. ... <看更多>