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以上是我認為居家 訓練三頭肌 的最有效動作，可以結合超級組來榨乾你的 三頭肌 ，讓手臂變粗大! 希望這部影片對你有幫助，如果你喜歡這部影片歡迎幫我分享 ... ... <看更多>

這次的訓練針對三頭肌加強，利用槓鈴仰臥三頭肌伸展、窄距的臥推、雙槓體撐這三個 ... 本人想在家而比較不想在健身房健身，目前特別想練三頭肌，因此打算買個TRX訓練繩 ... ... <看更多>

【完美手臂線條！】想 訓練三頭肌 同時秒消拜拜肉 ？滑輪下拉令你練出健美性感手臂線條！ 手臂的贅肉問題相信是女性們的主要煩惱之一！ ... <看更多>

因為打籃球原因，膝蓋半月板有運動傷害醫生建議加強股四頭肌增加穩定性表示可用坐姿抬腿 ... dunkerrrrr05/10 01:57跟腳踝的訓練器材訓練後狀況好跟多. ... <看更多>