上班族的最佳晚餐 在 營養師Stella - [體重管理] 養成好習慣,打造易瘦好體質~談飲食 ... 的評價 適用對象:一般上班族或勞工。建議飲食作息:以三餐為主、飯肉菜均衡攝取的飲食。早餐可安排在7~9點間,午餐在12~13點,晚餐則在6~8點吃,原則上最好在睡前四小時把 ... ... <看更多>