突然想起上次去象山九五峰的時候，有一個外國人一路側身下樓梯。 跟他聊聊才知道他膝蓋突然痛，無法正常走路姿勢下山.... 請問各位大大，如果遇到下山 ... ... <看更多>

嘿今天天氣好去爬山上山還好，呼吸很順但下山抖到靠北膝蓋痛死ㄌ有沒有下山比上山還難的卦--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

今年五月份的大霸群峰，走大鹿林道時， 覺得膝蓋後側超不舒服！只要彎曲就很痛QQ 朋友則是在上次雪山下山剩最後2K時，連續下坡、下階梯，膝蓋後外側 ... ... <看更多>

... 膝蓋痛代表股四頭沒力，要多練爬山膝蓋會磨損，所以要戴護膝下山慢慢走比用跑的還傷膝蓋首先，要先導正一個觀念，不管是不是爬山如果膝蓋會痛， ... ... <看更多>

上述提到的前三段經驗走到後面下山時膝蓋都會痛腿都會抖昨天不會了請問這是否代表像強者山友那種不用登山杖快速下山的方式是練得出來的? ... <看更多>

相較於慢跑，其實健走跟爬山對於膝蓋的負荷不小，因為上山下山的過程是反覆 ... 過了疼痛期，開始癒合的之後，就能穿戴中支撐力的護具從事恢復訓練。 ... <看更多>

而下山時，大腿與小腿的肌腱會擔任「彈簧」的角色，負責平衡吸震，下肢 ... 容易使用膝關節，讓膝關節受力太多，久而久之，膝蓋就可能會磨損、疼痛。 ... <看更多>

膝蓋痛 看哪科ptt在PTT/mobile01評價與討論, 提供膝蓋彎曲會痛、膝蓋受傷PTT、運動 ... 的踩點所以會拖慢速度: 常看到強者山友下山時不用登山杖一蹬一蹬很快就下山了: ... ... <看更多>

之前在登山補給站訓練四頭肌討論中有人提到爬山下坡的時候, 要預防登山膝蓋痛除了諸位前輩所說的以外走路的方式也很重要不當的走路方式再怎麼保養都會膝蓋痛的以前下山 ... ... <看更多>

見到一些驢友，下山是飛奔的，因有必要偶爾為之尚可，成為習慣的話，膝蓋受傷的風險就大增了。 一、不會下山，猶如重鎚敲打膝蓋. 1、重力與作用力方向不同. ... <看更多>

嘿今天天氣好去爬山上山還好，呼吸很順但下山抖到靠北膝蓋痛死ㄌ. ... <看更多>

而下山時，大腿與小腿的肌腱會擔任「彈簧」的角色，負責平衡吸震，下肢 ... 容易使用膝關節，讓膝關節受力太多，久而久之，膝蓋就可能會磨損、疼痛。 ... <看更多>

下樓梯膝蓋痛ptt，你想知道的解答。之前在登山補給站訓練四頭肌討論中有人提到爬山下坡的時候,要預防登山膝蓋痛除了諸位前輩所說的以外走路的方式也很重要不. ... <看更多>

... 要預防登山膝蓋痛除了諸位前輩所說的以外: 走路的方式也很重要不當的走路方式再怎麼保養都會膝蓋痛的: 以前下山後膝蓋都會痛後來朋友說我下山時: 要將上方的腿彎曲 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 感受不到他們口中的成就感要說風景漂亮一開始看真的很漂亮可是後來沿路都是差不多的風景就看膩了而且下山很傷膝蓋剛剛才 ... ... <看更多>

22 F →kkshit02: 下山的走路姿勢不對的話很傷膝蓋 08/31 22:38 ... 35 F 推anthonyapple: 雖然有看骨科了,還是科普一下注意疼痛和喀聲位置, 09/01 01:25. ... <看更多>

昨天不死心的再去跑一次，其實跑的過程左膝蓋不會痛，但不敢跑快一點倒是平常坐椅子彎曲、騎機車吹風的時候感受到膝蓋內的痛曾經也下山也走到左膝蓋痛 ... ... <看更多>

但我目前有點搞不清楚下山時主要使用的腿部肌群...... 還有到底該怎麼像在重訓那樣控制發力、 以減緩膝蓋部位的衝擊QQ 這樣的問題會太丟臉嗎？ ... <看更多>

膝盖痛ptt. 懷疑膝蓋退化、長骨刺，別急著吃維骨力、止痛藥、動手術，因為真正的問題可能出在肌肉太緊繃。該如何紓解？ 這幾年，每次慢跑或上下樓梯後都會感覺膝蓋外緣 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). From: 60.248.56.188. 播放gif跑步時膝關節外側疼痛，用登山杖膝蓋也是痛死11/09 21:09 QQ所以下山膝蓋會有感覺是某種程度上的正常嗎？ ... <看更多>

Viki要來開箱Ptt網友推薦新手登山鞋、防水鞋-MERRELL登山鞋! ... 年輕不懂事）結果有一次下山整個膝蓋痛到差點走不了才知道一雙適合的鞋子很重要，穿 ... ... <看更多>

我媽年紀65歲最近膝蓋都會隱隱作痛爬山時下山更是明顯我猜是膝關節退化軟骨磨損請問嘉義有推薦的醫生嗎這種不知道要看骨科還是復健科謝謝大家-- ﹌ ﹌ ﹌ 十起初，他們 ... ... <看更多>

最近開始嘗試爬山剛完成松蘿湖兩天一夜下山時簡直要人命明明都穿上護膝了還是 ... 35樓 推anthonyapple: 雖然有看骨科了,還是科普一下注意疼痛和喀聲位置, 09/01 01:25. ... <看更多>

... 看起來根本就沒怎樣也沒聽她喊膝蓋痛總之,她應該是在責怪我,明明是她自己穿成那樣的而且她也有爬了一半了呀....穿涼鞋還好吧... 有那麼嚴重嗎? 下山後我們再去了獨 ... ... <看更多>

膝蓋 保健ptt. DHC，想保護膝關節，整理了些心得給各位參考，會膝關節積水，攝取1500mg的含量會近來PRP自體濃縮血小板注射在退化性膝關節炎治療成為門診詢問度最高的 ... ... <看更多>

它保護我的膝蓋跟腰， 但我在攻頂之後少了應該要有的腰酸背痛，以及膝蓋的損傷。 就是因為有信心，所以接觸了京美的內衣。 當然它不是走一個美麗或是性感 ... ... <看更多>

它保護我的膝蓋跟腰， 但我在攻頂之後少了應該要有的腰酸背痛，以及膝蓋的損傷。 就是因為有信心，所以接觸了京美的內衣。 當然它不是走一個美麗或是性感 ... ... <看更多>

它保護我的膝蓋跟腰， 但我在攻頂之後少了應該要有的腰酸背痛，以及膝蓋的損傷。 就是因為有信心，所以接觸了京美的內衣。 當然它不是走一個美麗或是性感 ... ... <看更多>

[閒聊] 蔡嘉哲骨科診所最近老媽總喊著膝蓋很痛蹲下就會感覺緊緊的很不舒服老媽目前55歲每天都會到附近的小學跑步，髕骨周圍肌腱疼痛，如果遇到下山膝蓋痛這情況，蹲跳(做 ... ... <看更多>

上山膝蓋還好，下山左膝蓋會有些些腫。請問這樣我需要買的是護膝？還是登山杖比較合適？護膝與登山杖對膝蓋有什麼不同的幫助嗎？謝謝(登山與健行第1頁). ... <看更多>

週末都會到陽明山或新北郊區爬山偶爾去爬合歡山上山很輕鬆下山開始覺得膝蓋很吃力市 ... 爬山膝蓋痛怎麼辦lp腿套登山護膝種類好市多護膝ptt 王士豪高山症登山重量訓練 ... ... <看更多>

物理治療師來幫大家解答先前在IG的提問拉～～Special thanks to RECALL瑞稞適能中心https://www.facebook.com/recallfitness/. ... <看更多>

膝蓋 可碰到牆面。腳跟維持貼地。膝蓋與腳趾對齊。過程中無疼痛感如果這個檢測不及格，就表示你的踝關節太緊囉！ 而檢測沒過可能有以下兩個原因： 1. 腳踝的骨頭卡住2. ... <看更多>

所以想請教大家，就會聽到很多奇怪的觀念比較常見的： 膝蓋痛代表股四頭沒力，體驗，郊山輕負重才11/10 11:23 登山 杖雨傘-團購與 PTT推薦 -2020年9 ... <看更多>