下犬式 核心 在 瑜伽體位法#下犬式單腳前跨的核心力量在瑜伽的串聯序列中 的評價 經常會從下犬式，單腳往前跨步到雙手中間。 這短短的一步看似簡單， 對於核心力量不足的同學， 簡直比跨過一座山還要難。 如何去建立跨出這一步的核心 ... ... <看更多>
