下班 之後覺得很累，要運動還是休息？》 首先，運動對身體就是一種「破壞」，透過適當的恢復（例如：睡眠、營養、放鬆）之後，身體經過「重建」之後，身體狀態會略幅 ... ... <看更多>

各位喜愛慢跑的大大好呀~小弟算是普普通通的上班族!雖然一天工作下來了很累!但晚上還是滿想去運動一下的~但每次想去慢跑的時候!我媽就說：你那麼瘦了! ... <看更多>

尤其是平常日,又要怎麼督促自己去做運動? 另外想請問大家像我平常日下班後都很累了,根本都累的不想動,最近更是累的倒頭就睡睡到半夜12點起來, ... ... <看更多>

按1穴倒頭睡拍腿「排濕毒」減肥〕 觀看影片 https://bit.ly/3AkiLDm加入好睡群組！1安眠開關，睡前拍一拍。胃弱濕氣重睡不好？踮腳尖拍大腿， ... ... <看更多>