下背訓練器材 在 [心得] 如何鍛鍊強壯的下背(中文字幕) - 精華區MuscleBeach 的評價 https://goo.gl/aPgx3W 這次翻譯的內容是針對下背的訓練還會運用到臀肌分享給 ... alan1231005: 這套訓練的特色是不需要器材，硬舉當然也有它的好處 ... ... <看更多>
下背訓練器材 在 請益下背受過傷應該改練前蹲舉嗎? - 健身板 的評價 以前學生時期因為車禍關係下背有受過傷，後來開始接觸健身對於一些可能 ... 巨巨一起用器材，看他就是用槓鈴做前蹲舉， 細問以後才知道跟我一樣是下背 ... ... <看更多>
