我最近在減肥有在控制飲食但因為上班的關係沒有時間去健身房或者其他地方運動頂多在家裡看youtube做有氧運動但時間也不長所以想問如果不運動只靠飲食 ... ... <看更多>

本人是超級大食怪，最後一次量體重是116將近117，後來覺得每次站上去都在變胖，因為一天三餐還每天吃宵夜，後來就索性不量了，所以大概抓到120左右， ... ... <看更多>

更新：有專業醫療知識的人在留言重砲猛攻～這邊溫馨提醒：當不專業分享文閱讀，這是單純分享我的親身體驗而已。減肥這件事我覺得最難的不是甩肉多多才 ... ... <看更多>

身邊很多女生都喊著要減肥， 但是她們都不想運動， 純粹靠著少吃來減肥但她們吃的東西也都很不健康， 什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃， 不過可能 ... ... <看更多>

再更，最終食譜應該是這樣，早餐：一顆水煮蛋+燕麥+無糖拿鐵，午餐：水煮青菜，大概一碗2/3的量，剩下1/3放雞胸肉+酪梨牛奶（無添加布丁）， ... ... <看更多>

也想慢慢的讓自己三餐都吃原型食物希望能成功瘦下來 想問各位減肥中或減肥成功的卡友減肥過程中都有配合運動嗎？ 運動+飲食控制. 67%. 單純飲食控制而已. ... <看更多>

... 減肥只能吃沒味道又空虛的水煮餐不一樣四周後我回辦公室上班大家在家工作都胖了只有我瘦了(哈哈哈哈哈哈內心小激動) 而且幾乎都瘦脂肪，整個人的體積 ... ... <看更多>

畢業開始上班後因為壓力之類的，每天都暴飲暴食，中午隨便吃+點心+糖果，晚上吃完飯再+點心+糖果，吃完再睡覺，總之不知不覺在一年內胖了8、9公斤， ... ... <看更多>

dcard.tw. 先打預防針思考很久還是決定發出來給大家參考，不過還是老話 ... 不運動體重平台期豈不是下不去無解? 四月的時候決定試試看5日清水斷食法(那 ... ... <看更多>

在開始之前先來前情提要一下，我本來就不是很瘦的女生，平常沒有健身習慣，基本上除了平常走路之外就沒有其他運動了，身高165，一直以來我的體重就是 ... ... <看更多>

大家好第一次發文分享><，我不是教練只是一個軟軟的平凡女孩，但分享我順利開心減脂的過程給大家參考。標題寫愛吃不愛運動，並不是要說你可以不用 ... ... <看更多>

新年快樂！大家年夜飯吃得還開心嗎，以前減肥觀念不好，春節期間心情都很複雜 ，要不是爆吃後悔、就是吃很少也沒變瘦，過年都在責備自己中度過， ... ... <看更多>

... 減肥,減脂,健康,瘦身 ... 不吃蛋糕甜點月經來之前嘴饞吃點地瓜片或是旺旺雪餅不用特別運動真的不用 ... ... <看更多>

大概維持9個月的運動習慣，都是看YouTube影片，沒在重訓，大多數是做帕梅拉或是林芊妤的影片，每次30-40分鐘，體脂23%，骨骼肌29%，今年因為身體的 ... ... <看更多>

... ～～～謝謝大家的回響嗚嗚 ，簡單先回答一些問題！（剩下等我下班 ，1）目前的三圍是33 27 37.5，2）減肥期間是每天運動 ... 運動，基本上暴食症不會停留 ... ... <看更多>

更新一下，雖然運動不讓我感到快樂，但我還是持續運動爬山、騎腳踏車、游泳等運動也持續做，儘管每次做完運動都很不舒服，但是體脂跟體重也一直都穩穩 ... ... <看更多>

前幾天剛好看見這則影片，不用動，靠飲食控制減肥，號稱兩個月可以瘦12公斤，下方有人留言一個月瘦了4公斤，採用的方法是321，早上要吃飽， ... ... <看更多>

分享網路一張國外年輕媽媽的減重效果，第一張是原體重與體態，第二張是不運動減11公斤，第三張是運動但只減2公斤，美女們妳還不開始運動是在等什麼呢 ... ... <看更多>

... ）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生， ... 減重,瘦身,運動,斷食. ... <看更多>

減肥 · #公告精華文整理 · #揪團揪團集中區運動/購物/互相支持 · #分享#分享半年從90公斤瘦到64公斤體脂從38%變成11% · 本月熱門 · #心得63-48kg 小基數減肥卡關，不運動又想減 ... ... <看更多>

大概從學生時期我就一直受減肥困擾，尤其那些緊身一點的漂亮衣服買了都不敢穿，開始運動以後，四肢是真的有瘦一點，但肚子根本減不了....， ... ... <看更多>

嗚嗚嗚本人158/68 去年168斷食幾個月瘦了三公斤而已，看到板上很多人都有明顯的瘦自己卻沒有，正常飲食後有兩個月每天玩健身環結果沒有瘦反而復胖了， ... ... <看更多>

減脂很重要！！！ 但還是想讓體重數字下降些 然後曾經不運動減12公斤體態真的完全沒改變所以現在一個禮拜都會挑幾天去健身房運動 希望106新的一學期能有不一樣的 ... ... <看更多>

現在80公斤目標體重瘦到65公斤，減肥維持了快1個月還是沒什麼效果，反而越減越肥想問問大家到底是哪裡出了問題，我的基代1300 都有吃超過基代， ... ... <看更多>

... 減肥！！ 多運動+吃得健康！ 我從瘦下來到現在大概8個月了瘦下來後因為一直怕胖回去，所以現在都恢復飲食了，然後每週都會規律的運動！ 就是少糖、少 ... ... <看更多>

三個月了都沒變，反而變胖，每日三餐大概是，早餐：無糖豆漿+地瓜一條+茶葉蛋2個，午餐：一份健身餐盒，（內容物：雞胸肉+花椰菜+高麗菜+溏心蛋+紫 ... ... <看更多>

... 不吃宵夜③ 不吃零食④ 不喝飲料（只喝無糖茶類和水） ⑤ 不吃加工食品⑥ 不吃澱粉只吃肉類和蔬菜 其實我覺得我瘦身最主要的原因就是因為我不吃澱粉！ ... <看更多>

我以前都很不愛運動，也沒有正確的飲食觀念，從國高中開始體重基本上都維持在80~90公斤，大學的時候開始接觸桌球、跑步，當時也只知道減肥就是要少吃，但並沒有熱量的 ... ... <看更多>

又是我！，過個年，大家的身材還好嗎？上次這篇- 減肥,減重 ... 不運動又想減脂，一定要看這篇. 心情2232・留言215. thumbnail. #分享持續一 ... ... <看更多>

... 不好意思- 自從疫情爆發到現在待在家裡兩個多月，第一個月每天都有運動，運動時間差不多40-60分鐘，運動項目是聚焦在腿部，因為是梨形身材，腿真的好 ... ... <看更多>

不運動減肥dcard : 控制含糖食物攝取我們大腦裡控制飢餓和口渴的機制是同個地方，所以沒事放瓶水在身邊，能減少去吃零食的可能性。 根據Public Health研究，喝黑級！ ... <看更多>

不運動 的佛系減肥法直接瘦14公斤瘦下來整個五官都立體了 (#西瓜編) --------------------------------------------- 神準測驗❗線上占卜你的4月 ... ... <看更多>

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Comments83 · 【 減肥 】神奇水果 減肥 還能降血壓！營養師曝不吃藥3招：加速新陳代謝、使排便順暢！ · Dcard 網友求救!!! · 【 減肥 】168斷食怎麼吃最有效？營養 ... ... <看更多>

金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 ... 【值不值得吃EP13】能吃超商便當 減肥 嗎？ ... <看更多>

... 運動怎麼會不持久，並且怎麼保持運動習慣，⭐️別制定完美計畫，什麼是完美計畫呢？ 每天都有記錄飲食減肥,減重,飲食,運動,瘦身我飲食也都有控制，為何體重還是沒變化 ... ... <看更多>

不運動減肥dcard 而毛豆中的優質蛋白質含量甚至是牛奶的12倍，毛豆加入其他蔬菜一起涼拌美味又營養哦。 用小一點的盤子裝食物，康奈爾大學Brain Wansink博士說：「這可以為 ... ... <看更多>

飲食減肥不運動2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找飲食減肥不運動,飲食減肥dcard,一個月減肥菜單,靠飲食減肥在Facebook ... ... <看更多>

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營養師建議，透過「部分代餐」，取代三餐中的一餐，另外兩餐需攝取所需的蛋白質、膳食纖維，再搭配足夠的水分與運動，才能健康瘦身。 ... 不認識菌種，不如 ... ... <看更多>

不運動減肥dcard : 控制含糖食物攝取 ... 已經有不同的研究顯示，睡眠與減重的關係密不可分，透過睡眠身體會分泌不同的瘦身激素質，促進脂肪分解，睡眠不足時 ... ... <看更多>

YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！不忌口每天30分鐘立即 ... ... <看更多>

大家都知道嗎？ ？ 歡迎到YouTube 搜尋 Dcard 最暈 運動 調查 · 天菜老闆要我吃 ... - #dcardvideo # 減肥 #減重 · 主觀視角跟 Dcard Video 一起吃飯。 你也有這種不讓人吃飯. ... <看更多>

為什麼阿姨不敢去運動？ 【因為他怕留下姨汗】 3、 女生拍照為什麼要比 ... 不吃飽哪有力氣減肥啊？ ... <看更多>

事前減肥首先，在月月自首前，我完全不認識他這個人。 苗栗關於Dcard事件的最後聲明： 床事一成不變讓原PO覺得像例行公事，大家有這個困擾嗎沖縄馨top 在 ... ... <看更多>