九月中開始因治喪、看電影、烤肉、拚國考等等事情擠在一起，就沒有太多時間運動， 就選擇改變飲食。 昔今早餐麵包+牛奶地瓜+蛋+豆漿午餐稀飯+肉鬆+蛋 ... ... <看更多>

嗨早安肥宅之所以為肥宅就是因為生活習慣紊亂導致其實只要改變生活習慣一開始根本不需要運動就可以瘦下來了例如固定時間進食份量到一般人大小或是改變生活作息多睡眠 ... ... <看更多>

本來三餐正常吃偶爾晚上會吃一點消夜每個禮拜3~4天運動30分鐘以上心跳 ... 也改喝無糖少油少鹽盡量清淡不吃宵夜每餐只吃7分飽結果一個月就瘦了3公斤. ... <看更多>

遇到一個出道三年的健身教練，大言不慚說自己靠運動量把高熱量的垃圾食物變成低熱量食物。 你質疑他對你人身攻擊+封鎖你，他就繼續忽悠那些生活不正常、飲食不正常、已經 ... ... <看更多>

一天吃一餐ptt ... 我是「 肚子餓了心情就不好」的那種女生，很難忍受飢餓這事. ... 一天只吃一餐這招, 這會害你一輩子都不能正常飲食原po有80up, 靠不吃不喝能瘦幾kg? ... <看更多>

從競技運動的訓練、比賽的數據回饋、營養、訓練效率、經驗、身體素質、身體養成、傷害急救、運動放鬆，這些都是環環相扣而且密不可分的。而且它並不是你ptt爬爬文，就能夠 ... ... <看更多>

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相信很多減脂的人都想知道在 飲食 中可以做什麼調整能夠幫助減肥的成效更好今天我就想來告訴各位「 改變飲食 習慣」非常重要！我常說減脂是為... ... <看更多>

瘦不下來ptt. 推wnko : 室內運動的強度不夠推ssskrystal97 : 零食就是不能吃啊噓ewjfd : 運動要夠強度瘦身要看體態不要看體重推imbattle : 一天能接受二餐的話就，去 ... ... <看更多>

問瘦身該如何開始- 健身板Dcard B4 冬天就絕對要把持住飲食冬天更適合減肥可以找自己能做的Tabata當作暖身體跟用快走的，別再看什麼BANANA，妳可以買彈力帶練一些簡單的 ... ... <看更多>

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聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要 ... ... <看更多>

而且我的飲食習慣沒什麼改變炸物甜點垃圾食物照吃那種（但我食量不大、澱粉吃不多） 有這個成果我已經很滿意了雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平 ... ... <看更多>

七種減肥水果幫你自然瘦日本卡路里減重運動、減重日記、減重方法運動減肥方法中最 ... 梓愉減重我推薦參考SO減肥法，讓減重更有效率我產後胖13公斤就靠這方式恢復產前 ... ... <看更多>

kiwe減肥藥「kiwebaby減肥藥ptt」+1 [心得] 藥師恥力再提高! ... 售減肥藥，透過社群以PO出與網友分享減肥成功經驗對話，讓你短短3個禮拜，就可以瘦6 ... ... <看更多>

所以我檢視了一下我的飲食跟運動，發現了幾個bug Bug 1：堅果吃太多因為momo ... 好了那知道bug要解就不難咩堅果：拿到公司給大家吃（超快速度解決） ... ... <看更多>

後來改變飲食習慣之後減少澱粉攝取. ... 接著開始聽見身邊的人看到我、說我有變瘦等等的話，這時的我是還沒增加運動量的， 僅僅靠飲食改善就能瘦下來 ... ... <看更多>

你就一定能瘦下來！ 沒錯，如果今天你的目標是想從一個普通人變成精壯猛男或擁有可口腹肌、誘人蜜臀的性感美女，那你一定要運動，光靠飲食控制是絕對辦不到的，但大部 ... ... <看更多>

社區大學終身學習網，只靠飲食減肥,不運動減脂ptt,三分練七分吃PTT,不吃晚餐減肥PTT,100公斤減肥PTT,減肥晚餐PTT, ... [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ ... <看更多>

社區大學終身學習網，只靠飲食減肥,不運動減脂ptt,三分練七分吃PTT,不吃晚餐減肥PTT,100公斤減肥PTT,減肥晚餐PTT, ... [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ ... <看更多>

最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有 ... 有可能啊，我純靠飲食控制兩個月瘦了8公斤，但就碰到停滯. ... <看更多>

瘦身減脂，不一定要做有氧運動？！ 改變飲食計畫後，我也沒有再做有氧！為什麼呢？ 我的目的是希望「肌肉增多」，同時「減少脂肪」讓線條看 ... ... <看更多>

我覺得真的很難接受姑且不論女生吃得比男生多幾倍而是那些食物的體積，根本放不下她們這些女吃播主的腹腔吧？！ 假設跟企鵝妹一樣連續不中斷的直播吃 ... ... <看更多>

如果不做點改變，肌肉訓練進入舒適圈，我們可能會陷入停滯期。有些人會只跑步，或是只做4、5種固定動作的肌力訓練，例如伏地挺身，啞鈴二頭等等。與其只做單類型的運動 ... ... <看更多>

喝代餐粉減肥，不用辛苦的運動就能瘦下來，這是真的嗎？ ... 反之疫情期間，幾乎不運動，光靠飲食控制，我瘦到過去大量運動也沒到過的境界。 ... <看更多>

步步改變飲食習慣，就能吃得愈來愈健康。 photos 放大顯示照片提供：原水文化把便當 ... 共瘦30公斤Ptt 網頁版; 帕梅拉飆汗健身菜單，每天兩組燃脂運動「個月瘦下5kg! ... <看更多>

以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵，先說她的減重方法不用餓肚子，只靠正常吃及運動就能瘦下41公斤，且三年不復胖。 IG@rami_zua 靠著正常吃及運動，我從89公斤瘦到48 ... ... <看更多>

網頁版問題不運動只靠飲食瘦下來？ ... 婦天天游泳瘦不下來原來運動後吃更多！ ... 基本運作，不讓身體發現我們正偷偷在減肥，因此不容易出現停滯期，也就能順利逐步瘦 ... ... <看更多>