文森說書X 博客來【5分鐘閱讀計畫】 周三晚上8點上片為你說一本好書 R90高效睡眠法 ▷https://bit.ly/3n2eQpO 一個完整的睡眠周期是90分鐘，一天睡了 ... ... <看更多>

然後在第二章開始討論有關睡眠品質最重要的「黃金90分鐘」，不論睡幾 ... 第三章也就是我最關心的史丹佛式最佳睡眠法 提高睡眠品質的三個體溫開關1. ... <看更多>

世界第一的r90高效睡眠法 ptt · 20 июл. 2018 г. ... 現代人的睡眠狀況其實正在碎片化，更持續在惡化。今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況，從心態跟習慣來提升睡眠品質， ... ... <看更多>

杜塞道夫大學一項研究顯示，即使是非常短暫的午睡也能增強記憶處理能力。 標籤:世界第一的R90高效睡眠法, 如果出版社出版, 書摘, . ... <看更多>

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