然後在第二章開始討論有關睡眠品質最重要的「黃金90分鐘」，不論睡幾小時，只要一開始的90分鐘(~120分鐘)沒睡好，剩下的也會全面毀掉。 第三章也就是 ... ... <看更多>

世界第一的R90高效睡眠法 ：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少該是時候檢視這趟身心修復的重要過程，並思考該怎麼樣才能睡得更好，如此一來，我們便能將 ... ... <看更多>

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今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況，從心態跟習慣來提升睡眠品質， ... 首席睡眠教練顛覆傳統的 睡眠法 ｜《 世界第一的R90高效睡眠法 》｜文森說書. ... <看更多>

輕微的睡眠品質不好，精神不佳；嚴重的是慣性失眠，影響正常的生活作息。 今天分享一本關於睡眠的書：《睡眠革命》，是尼克.利 ... ... <看更多>

然後在第二章開始討論有關睡眠品質最重要的「黃金90分鐘」，不論睡幾小時，只要一開始的90分鐘(~120分鐘)沒睡好，剩下的也會全面毀掉。 第三章也就是 ... ... <看更多>

讀書心得分享網站，深度睡眠ptt,淺眠原因PTT,淺眠改善,難入睡PTT,如何深層睡眠,害怕睡覺PTT, ... 《世界第一的R90高效睡眠法: C羅,貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少, ... ... <看更多>

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wexsopg03/14 12:14頭賽制的排程與第一場對巴拿馬沒贏下真的就是更背水一戰 ... wenling13103/14 13:28在那邊講睡眠的也推薦去看"R90高效睡眠法". ... <看更多>

近半年準備考試也許壓力有點大最近看中醫說我睡眠品質極差看西醫說我濕疹 ... 我超好入睡但非常淺眠對聲音極敏感大概晚上睡七小時只有一小時深眠其餘 ... ... <看更多>