久坐腰痠背痛 ？睡前鍛鍊3招，就能丟掉護腰. 【延伸閱讀】3招鍛鍊核心肌群核心肌群的鍛鍊，不是競技，不必急於追求高難度。初學者不要心急、不要憋氣，注意縮小腹，再 ... ... <看更多>

睡前鍛鍊3招 ，擺脫久坐腰痠背痛》 長時間久坐不動又缺乏運動，超容易腰痠背痛的TAT 今天讚哥來示範「核心肌群鍛鍊」，讓粉絲擁有最天然的護腰，擺脫腰酸背痛～ ... ... <看更多>