男友175/59有腹肌而且會跑全碼馬拉松我165/54啥都沒有害我現在超級後悔跟他說我買了乳清蛋白 我到現在都還沒開始喝... 想請問一下板上的巨巨我的觀念 ... ... <看更多>

終於要開始認真減肥不過爸媽反對去健身房只能在學校跑步機跑跑步不過昨天跑完步在喝乳清的時後被朋友說不是重訓不需要喝乳清而且這樣反而會變胖請問只是跑步機/踩 ... ... <看更多>

有人說沒在運動吃乳清會胖，意思是光是平常攝取的熱量就很多多吃乳清只是增加熱量，還是乳清容易被身體吸收利用，如果沒有運動消耗反而累積，乳清不 ... ... <看更多>

想問一下沒有運動想吃乳清蛋白可以達到代餐的效果嗎，基本上就是我要太快餓就好，可以搭配無糖豆漿嗎，推薦什麼牌子的乳清- 乳清蛋白,減肥,減脂,女孩, ... ... <看更多>

是這樣啦，去年整年瘋狂吃瘋狂練，然後每天額外睡三小時，從體脂15%骨骼肌34，前幾天量骨骼肌37體脂26%，反正現在想要減脂了，我打算重訓+跑步游泳交替，可是每天可能 ... ... <看更多>

目前實施1410斷食大概一個月左右。早上部分如果平常上班大概十點會喝300cc牛奶加半包Mars的乳清蛋白。中午公司有供餐，通常都是便當（排骨或是其他 ... ... <看更多>

甚至最後更覺得一定要高蛋白才能瘦身紛紛跟風天天喝乳清， - 減脂. ... 大專一還不適應環境所以大吃大喝導致復胖先附圖左邊約168/67kg右邊約168/60kg. ... <看更多>

需要幫助，175/50，有幾個問題需要協助。1.如果在沒有進行健身僅適量運動下，希望增加體重，使用增重型乳清蛋白，會對身體造成過多的負擔嗎？2. ... <看更多>

... 來還變胖、長一堆身體毛毛、掉頭髮的問題，聽說是要減肥月經才會正常， ... 我常常看到很多重訓的人運動完都會喝乳清蛋白、高蛋白之類的我想問我 ... ... <看更多>

... 晚餐就是一杯奶昔…，頓時覺得，人生沒了美食的樂趣（嘆），之前用生酮瘦過，後來生完孩子慢慢，對，是慢慢的復胖， - 乳清蛋白,減肥,減脂,減重,瘦身. ... <看更多>

想請問一下，因為我不是專業的健身狂，只是在youtube看到運動完可以喝乳清蛋白修復 ... 把乳清當第一餐跟第三餐的代餐想問一下這樣⬆️會有什麼不好的作用嗎（例如變胖 ... ... <看更多>

第一印象會決定敢不敢喝乳清？ ... 補充蛋白質完全不碰高蛋白的耶，後來問了原因發現他們幾乎都是第一次喝高蛋白就踩 ... 有一陣子沒運動就變胖超多. ... <看更多>

最近發現乳清蛋白粉真的是很方便補充蛋白質的好物，又可以當作嘴饞喝的飲料，可是又怕一次買一整罐會喝到膩，於是我上蝦皮買了單包裝的各式乳清蛋白粉，總共加起來有三 ... ... <看更多>

想問各位前輩們因為這陣子才開始健身，類型瘦子增肌很顯然就是要補充一堆蛋白質，之前沒有什麼研究高蛋白（乳清蛋白營養蛋白之類的我還是分不清楚）上 ... ... <看更多>

我是大基數，算一算每天蛋白質好像不太夠，但是怕體重太重做一些運動傷膝蓋等等，所以目前都是純有氧（快走，跳舞之類），這樣我能喝蛋白粉嗎？ ... <看更多>

傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動... 乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質10公克）. 增肌必備的高 ... ... <看更多>

傳統控制熱量的減肥法，會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動... 乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質10公克）. 增肌必備的高 ... ... <看更多>

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喝高蛋白會變胖嗎_BollPush. , 安利蛋白粉中含有9種胺基酸，對. 請問小孩現在兩歲可以喝安麗的優質蛋白素─草莓口味嗎？ 對小孩身體會有什麼影響嗎？ ... <看更多>

通常一杯含有牛奶的拿鐵熱量至少500大卡，是體脂肪降不下來的肥胖殺手！這款超能咖啡只要75大卡，以乳清蛋白替代無鹽奶油，增加生酮效果，讓你減肥更 ... ... <看更多>

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本人160/60，體脂hmm…因為很高就不說了，身材看起來就是那種別人看到會說「還好啦你不會胖阿，這樣很剛好」，但買褲子的時候還是要拿XL號（而且還悲催 ... ... <看更多>

你們可能會覺得是肌肉增加所以體重沒變，但我也不想騙自己，我做的都是比較 ... 開始喝乳清蛋白，也搭配環境限制下能做的比較高強度的運動，但一個月 ... ... <看更多>

Costco好市多保健食品,維他命B,維他命C,維他命D,維他命E,綜合維他命,機能軟糖嚼錠,鈣,葉酸,葉黃素,DHA魚油,蔓越莓,益生菌,乳酸菌,乳清蛋白粉, ... ... <看更多>

三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著 ... ... <看更多>