如果運動過於劇烈或持久，那麼體內的乳酸來不及被處理，造成乳酸的堆積，而乳酸堆積過多將會使肌肉劇烈痠痛，嚴重者，甚至造成酸中毒(極度疲勞或虛弱、肌肉疼痛、乎新困難 ... ... <看更多>

... 0:39 流很多汗=有效果？ 2:17 肌肉痠痛才有練到？ 3:37 肌肉痠痛是因為乳酸堆積過多？ 4:52 訓練會讓睡眠品質變差？ 5:43 訓練後才需要喝蛋白粉？ ... <看更多>

睡到時間無情流逝，渾然不知。 聞到濃郁咖啡香，聽見主人備用手機鈴聲， 自己在床上挪動身體，感覺著疲憊痠痛。 身體像是堆積了過多的乳酸。 ... <看更多>