【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重訓，還跑步游泳，為什麼體脂就是沒降？」。通常我的下一句就會接「那你平常是怎麼吃的呢？一整天的飲食長什...

💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健...

【常常來不及吃早/晚餐嗎?】 早上起床到上班這段時間通常很短，又很匆忙，很多人都來不及吃早餐，...

【減肥真相：要瘦就要吃澱粉！】 美國醫學博士約翰‧麥克杜格發現，天然澱粉並不會令人發胖，還對減...

【驚人的澱粉減重法！】 醫學博士親身體驗，不但可以「瘦」，還能紓緩頭痛、腸胃不適、氣喘...吃...

《沒有中國食物香港人會餓死是天大謊言》東講西讀 「沒有中國食物香港會人餓死」這句話聽了十多年，...

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【香Q黃金比例～】抓對比例，營養師教你煮出好吃五穀米ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ 五穀米粗糙的外皮，總讓...

春天要來了，又是露肉的季節，整個冬天我都沒上體重機，自己覺得維持就好，年後心血來潮量了一下.......

【五穀米比白米有更多營養素】 👍五穀米有什麼好處? 五穀米纖維多，也較易有飽足感，又能幫助腸胃蠕動...