【矯正性運動（Corrective exercise）】 上篇『肌肉失衡』的文章，談及了「什麼是肌肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響』，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式：矯正性訓練（Corre...

教練：你駝背很嚴重、上下交叉症候群！不找我上按摩課一定會受傷！！！ 體態不好（駝背、圓肩、脊椎側彎、骨盆前傾...）不代表健身*一定會*受傷， 但一定日常生活習慣有問題，會影響訓練效果 肌肉僵硬...

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身絕對不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你脂肪囤積在不該囤積的地方，更會嚴重影響姿...

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此為2019/6/17直播影片留存【翹臀不一定是好事！你有下交叉症候群嗎？】 影片中提到的相關參考...

肌力不足易胖、老得快，還容易患肌少症❗️ 教你4週減脂增肌、改善痠痛又抗老～💖💪 在家常做3個動...

你現在是不是就坐著看影片！(指) 記得適時站起來走走唷～ 　 【不是錯覺】坐久屁股變大又肥　下交叉症...