關於髖外展肌訓練許多人想要練臀部外側都會使用『坐姿髖外展機』這台固定式器械，但其實這台機器並無法確實訓練到髖外展肌群首先瞭解什麼是髖外展肌，根據力學原理任何 ... ... <看更多>

低頭滑手機❌❌ 很多人在做 髖外展 或髖內收器材時，最喜歡在器材上滑手機， ... 而且 機械 式器材對於新手、或是對於自身本體感覺沒有很好的人來說， ... ... <看更多>

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