仰臥起坐脊椎痛 在 練腹肌時,下背也覺得酸 - Mobile01 的評價 練腹肌時,下背也覺得酸- 我在練捲腹或是仰臥起坐時...下背的肌肉也會 ... 我剛練時也是會酸痛,跑去問教練,教練回說是背腰沒力所以練腹肌時背腰會酸痛 ... <看更多>
仰臥起坐脊椎痛 在 [問題]關於仰臥起坐的下背痛復健- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 我以前有固定做仰臥起坐的習慣一天約50下左右剛開始出現下背痠痛的感覺還不以為意,以為是正常的肌肉痠痛結果後來做到五下六下就刺痛得不得了於是放棄 ... ... <看更多>
仰臥起坐脊椎痛 在 健工桃園-Alex 愛力獅- 最近遇到一些剛開始接觸健身房的會員 ... 的評價 仰臥起坐、捲腹、俄羅斯轉體等動作並不完全等於核心鍛鍊 ... 人來說,在固定姿勢下「把沈睡的內核心穩定肌群喚醒」才是第一要務,能減少脊椎負擔並預防下背痛的復發。 ... <看更多>