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關於伏地挺身下胸的評價, Adam 冠宇

一張椅子訓練全身!男女都適用💪🏻💪🏻💪🏻 訓練部位 1.後腳抬高蹲:臀腿 2.深蹲:臀腿 3.伏地挺身(下胸:下胸 4.伏地挺身(上胸:上胸 5.背部划船:背部 6.肩部前平舉:肩膀 組數次數可以...