但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.81.43 ※ 文章 ... ... <看更多>

但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.81.43 . ... <看更多>

最近很多女性朋友問我，為什麼我連伏地挺身都做不起來，說自己是不是手臂沒有力氣，要加強鍛煉一下自己的手臂力量，這個可能會存在一定的原因， ... ... <看更多>

伏地挺身 我真的抓不到要領拉單槓，標準姿勢我可以拉10下(正握、完全打直、拉過下巴) ... 做起來都超輕鬆，隨便都20.30下除勤練外，有其他要領嗎?1下.2上~ 下去吸氣， ... ... <看更多>

以伏地挺身為例，女生上肢肌力先天比男生弱，因此我們不需要以太複雜而且難度較高 ... 來說相對穩定，身體下去時吸氣，回覆時吐氣，倘若伏地挺身連一半都做不到，可以 ... ... <看更多>

... 伏地挺身，我個人標準是下去時手肘彎曲90以下，核心保持不動速度不限 ... 不過他能做到五千多下沒什麼好說我就算膝蓋跪地也做不到他的十分之一. ... <看更多>

我才大學生也沒有很胖之前很胖靠慢跑瘦下來體育課伏地挺身完全做不起來是肌力不足還是姿勢不對有大大解惑嗎可以讓次我一週 ... 姿勢不對練下去也只是事半功倍而已. ... <看更多>

大家好最近才知道這個版的... 從小是個瘦子整個人非常瘦弱瘦就算了力氣也很小常常被說你到底是不是男生阿... 從小伏地挺身我一下都做不起來..... 下去後就上不來. ... <看更多>

伏地挺身做不下去 2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找伏地挺身每天練好嗎,伏地挺身次數ptt,伏地挺身壞處在2022年該注意什麼？伏地挺身做不下去 ... ... <看更多>

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但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢？--→ jeff0811:下不去就先撐著，不然雙膝跪地作07/06 11:23推peterwu4:先從推牆壁 ... ... <看更多>

最近很多女性朋友問我，為什麼我連伏地挺身都做不起來，說自己是不是手臂沒有 ... 正確的伏地挺身第一下下去的時候沒辦法起來170/85 沒重訓經驗不正確的姿勢身體沒完全 ... ... <看更多>

我連一下伏地挺身都做不起來>"< (我的手臂非常細) 想請問大家如果先做伏地挺身預備動作(就是用手撐地但 ... 18樓 → Anderens:胸口以下，然後下去慢上來快，爆累的。 ... <看更多>

... 一下如果想自己練伏地挺身: : 但是連一下標準的都壓不下去: : 該怎麼做會比較好 這個問題剛好發生在同梯弟兄小天的身上， 小天是個一下標"準伏地挺身"都做不起來的 ... ... <看更多>

[問題] 什麼訓練方式能讓伏地挺身做比較順一點？ 說出來你別不信, 通過上肢肌耐力評測表我們不難看出在20～29歲年齡段男性 ... ... <看更多>

最近做伏地挺身發現三頭肌跟胸肌沒什麼力，身體沒辦法壓的很下去，而且上來手還會抖，手肘向外的方式會比較壓的下去一點，如果手肘靠身體就真的完全做不下去，我想問有 ... ... <看更多>

但不會痛這是姿勢錯誤導致嗎有高手能分享經驗? ... 阿肥我俊宏辣早上運動做伏地挺身發現只能做不到20下明明阿肥正手單槓也是20下. ... <看更多>