如標題想問問有經驗的人伏地挺身的效果大嗎當然我自己也有做些變化不適只有單純一套而已換句話說自己家裡練肌肉的成效大嗎小的沒錢去健身房. ... <看更多>

小編的回答是：「能」 因為肌肉根本不會在乎 你是器材訓練它還是徒手訓練它 只有解剖面動作做對 就能達到很好的訓練 效果 而 伏地挺身 無疑就是很好的 ... ... <看更多>

一開始從來沒做過伏地挺身的人 在初期會練的到胸肌也會有效果(前提是這人真的一開始一下都做不起來的那種) 但是到後期可以一次搞個50 100的人 伏地挺身變成鍛鍊肌耐力 ... ... <看更多>

在伏地挺身次數效果這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者CrazyDie也提到如題我每次有什麼運動後跑步深蹲伏地挺身只要是用到腳的力量左腳就會痛之前有一次嚴重到吃止痛藥 ... ... <看更多>

在伏地挺身次數效果這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者CrazyDie也提到如題我每次有什麼運動後跑步深蹲伏地挺身只要是用到腳的力量左腳就會痛之前有一次嚴重到吃止痛藥 ... ... <看更多>

作者alubasun (胖紫<(￣︶￣)@m) · 看板MuscleBeach · 標題Re: [閒聊] 伏地挺身的效果 · 時間Fri Aug 10 11:17:04 2012 · 推sn7:電腦前面研究三小時做足功課避免受傷 ... ... <看更多>

＃跪姿伏地挺身如果一般伏地挺身都做得很吃力的話，不如試試跪姿版的伏地挺身，可以強化＃肱三頭肌與＃胸大肌，對拿登山杖與背重裝備都很有幫助。 其實， ... ... <看更多>

＃跪姿伏地挺身如果一般伏地挺身都做得很吃力的話，不如試試跪姿版的伏地挺身，可以強化＃肱三頭肌與＃胸大肌，對拿登山杖與背重裝備都很有幫助。 其實， ... ... <看更多>

2018年6月20日 — 全文字數： 388閱讀時間： 2 分鐘100個伏地挺身拆成10*10，跟一次性做100個伏地挺身效果一樣嗎？很顯然不一樣。無論是增肌還是減肥、健力還是體操， ... ... <看更多>

伏地挺身效果 ptt，你想知道的解答。[問題]伏地挺身練胸肌的成效,要如何做有效果?...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.38....| 運動資訊第一站. ... <看更多>

例如伏地挺身一開始只能做5下然後經過訓練可以慢慢突破到10下甚至以上但是 ... 如題姿勢正確的伏地挺身以及10Kg的啞鈴用來練胸大家覺得哪個效果比較好. ... <看更多>