最近每天都做100~150下但我因為耐力沒這麼好都是10下一個基數,休息10分鐘再做做完大概也快一個半小時了這樣休息時間拉太開會不會沒作用啊? ... <看更多>
Search
Search
最近每天都做100~150下但我因為耐力沒這麼好都是10下一個基數,休息10分鐘再做做完大概也快一個半小時了這樣休息時間拉太開會不會沒作用啊? ... <看更多>
... Facebook Watch Videos from 用力運動bar: 連續不間斷的動作,視個人的體能做3組, 組間休息 3分鐘。 . ✔️變化式 伏地挺身 ✓鑽石窄手、寬手各3下。 . ✔️平衡撐體. ... <看更多>
鍛煉實錄:自體負重 伏地挺身 四組力竭短 組間休息 全程紀錄影片+口述分享 伏地挺身 對胸肌三頭肌肩膀肌群正面發展的心得。邀請您加入我的樂活健身粉絲專 ... ... <看更多>
想請問遇到一個阿北組間距至少5分鐘吧還一直走來走去我都做完兩個器材了他還在臥推這樣 ... 組間休息時間到底多久算正常 ... 問題伏地挺身的強度? ... <看更多>
導讀:做伏地挺身最好不要超過1分鐘否則肌肉泵血就不能持續,每組根據 ... 更難的伏地挺身:標準伏地挺身3到5組,每組做10到20個,每組間休息1分鐘。 ... <看更多>