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各位~猛男大哥(尊稱)小弟我現身高172 體重59 體脂肪11% 有點算瘦瘦的且本身算易瘦體質近日重訓已近五個多月，也有在飲用BSN的Syntha-6乳清平常都是 ... ... <看更多>

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我知道乳清就是蛋白質，目前爬文大部分人是說可以喝， 但網路上又有人說，乳清 ... 我先附上文章原文: 國外統計減脂中的運動員數據，當男性熱量攝取低 ... ... <看更多>

脂肪熱量佔比約為總熱量的1/3。以我體重74，TDEE抓2400來說按照原則一：要 ... 6 F →a22155721: 我都直接直接喝乳清搭橄欖油沒什麼油味 12/04 20:19. ... <看更多>