3 #低碳日 低碳日能增加胰島素的敏感度,預防糖尿病,加速內臟 脂肪燃燒。低碳日可以多攝取好的脂肪,例如深海魚、 豆漿(每500cc約有10克脂肪),以免熱量過低,最好可 ... <看更多>
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3 #低碳日 低碳日能增加胰島素的敏感度,預防糖尿病,加速內臟 脂肪燃燒。低碳日可以多攝取好的脂肪,例如深海魚、 豆漿(每500cc約有10克脂肪),以免熱量過低,最好可 ... <看更多>
低碳日 :蛋白質158g、脂肪135g、碳水50g,2050kcal ... 主要是吃肉來補脂肪,像是梅花肉、雞腿都是很好的脂肪來源又有充足的蛋白質,不夠的話我 ... ... <看更多>
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生酮的話,碳要壓到很低,讓身體一值處於酮症狀態. 一直都是使用脂肪為能量來源. 低碳的話如果你不是運動+碳循環. 那 ... 這樣高碳日 ... ... <看更多>
生酮的話,碳要壓到很低,讓身體一值處於酮症狀態. 一直都是使用脂肪為能量來源. 低碳的話如果你不是運動+碳循環. 那 ... 這樣高碳日 ... ... <看更多>
... 低碳高碳日就只有碳水脂肪比例做增減, Iversonsh. ... h132482143年前, 4F高碳日碳水來源就以五穀米藜麥南瓜芋頭地瓜燕麥來12/03 23 ... ... <看更多>