如題，已經困擾我很久了，幾乎每天都做惡夢，醒了再睡又變新的惡夢，有時候醒了也會回到同一個夢，每天想到要睡覺都很煎熬，不睡又不行，中醫說我胃不 ... ... <看更多>

每個人幾乎都有做惡夢的經驗，但是做惡夢的機率太頻繁，例如晚上睡覺時容易被夢多次驚醒 ，使你早上起床只有疲憊感，就有可能代表你有潛在的精神疾病 ... ... <看更多>

註：因為做惡夢是在作夢期睡眠的現象，所以和在深睡期發生的夜驚不同，特別是「記得夢境的內容」、「害怕情緒」、「難再次入睡」，且多是發生在睡眠的「下半夜」。 ... <看更多>

如題如果睡覺常常做惡夢、很沒安全感或者容易睡到一半驚醒好幾次的有什麼好方法改善睡眠品質，深層入眠嗎？ 目前想到. ... <看更多>