也覺得差不多, 不過光白飯(便當飯約300克)就超過500, 這兩種蔬菜熱量低, 可不計, 豆腐約60, 雞鴨肉量不多(去骨), 約120.... 重點: 這是典型的"熱量高, ... ... <看更多>

一般說一碗飯的量，是以4份醣， 也就是160公克來作計算。 以下為您展示一般家用碗、免洗碗、便當盒的4份醣飯 ... ... <看更多>

... 公克1公克＝1cc 1盎司≒30公克1杯＝240公克1兩＝37.5公克1碗滿滿的飯≒200g ... 1、排骨便當：一般的便當盒盛裝的白飯，約莫有一碗到一碗半的量。 ... <看更多>

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如何估算外食自助餐的熱量？ 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～ 步驟1、首先要先建立度量衡 ... ... <看更多>

最近在控制飲食，每餐都在計算他的營養成分，可是外食感覺真的很難計算，上網找到的數據也都不太一樣，想問大家如果是這樣的便當雞腿皮不吃， ... ... <看更多>