健身做幾組 在 #請益大肌群總組數 - 健身板 | Dcard 的評價 小的在健身房練著練著認識了一些人,幾乎都算巨,一群巨巨跟我說:「大肌群總組數建議練到20-25組,這樣才能做很多動作,不只可以從不同地方刺激,也可以練的更扎實。 ... <看更多>