腹肌 強化！#健身工廠教練說的這三招，你一定要試試看！#訓練菜單底加：0:00 準備好炸腹肌了嗎0:19 hammer strength腹部訓練機1:48 上腹訓練機3:25 ... ... <看更多>

健身工廠 X OSIM Taiwan ｜孝親神器OSIM按摩椅週…… 5月12日上午3:00 · 694 次瀏覽. 32 個人都說讚。 13:18. 上工菜單｜你媽都比你強之熟齡肌力訓練大全. ... <看更多>

想要迷人的馬甲線、川字肌 趕快離開萬惡的電腦桌 跟著中科廠的Rita教練❤ 一起ㄌㄧㄢˋ ❤ 「教練，今天練什麼? ... <看更多>

Reverse crunch 反向捲腹 4.Plank rotation 旋轉棒式 5.Star crunch 星型捲腹 更多健身訓練影片➡10分鐘腹肌撕裂高清 https://bit.ly/3cLelwv ... <看更多>

腹肌 強化！教練說的這三招，你一定要試試看！ 今天，讓我們跟著Xavier教練執行川字肌養成訓練工友們打開APP將可以觀看完整影片教學 健身工廠APP ... ... <看更多>

腹肌 好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ... ... <看更多>

五分鐘健腹器收腹機健身器材哪裡買ptt【山司伯特】很值得參考。 ... NTC (約每周2次，累積1小時) 想加強重訓和線條，目前也有考慮加入健身工廠~ (有信義店想轉移的可私 ... ... <看更多>

在健身工廠腹肌這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者prodigal也提到如果你的熱量計算誤差不大的話維持熱量控制下一周五天運動可以改一下內容兩天胸背兩天練腿一天有氧 ... ... <看更多>

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BacktoGym減脂大作戰｜川字肌養成必練三招腹肌強化！誰不想要誘人的六塊肌呢？教官教的這三招，你一定要試試看！ 1.hammer strength腹部訓練機2.上腹訓練機3. ... <看更多>

女孩們是不是也該下定決心練出腹肌線條了呢？ ... 健身工廠樂見越來越多人熱衷投入健美運動，致力讓台灣選手登上國際舞台之餘，也期待藉由賽事帶動 ... ... <看更多>