... 大家重訓完睡眠時間都多久自己因為都習慣上班前去練所以都很早起但又不愛太早睡所以一天就睡個六個小時多一點而已這樣會不會影響到鍛鍊的效果呢(健身重訓第1頁) ... <看更多>

大多數人每晚需要大約7.5或9個小時的睡眠，以維持最佳的免疫功能。 ... 優質健身會館-台南健身房私人教練課程，徒手運動按摩筋膜放鬆，減肥增重體態雕塑，女性健身產後 ... ... <看更多>

健身 風氣盛行，不少人追求更大的肌肉與更低的體脂。不過過量運動對身體也不好，最近國外就有一位體脂5%、長期 睡眠 不足的 健身 網紅，不幸因為心臟衰竭驟 ... ... <看更多>

各位大大好，小弟因為最近剛從下班重訓改為上班前重訓，加上平常也不會太早睡，所以大部分都只睡六小時而已，不過早上的world gym人很少器材隨便用到 ... ... <看更多>

各位巨巨大家好小弟菜逼八自主健身了半年，每周固定課表練五天昨天照課表練了腿+核心可是晚上因故 ... 推Cyclo: 如果你是練健康的，就該以睡眠為重！ ... <看更多>

想要增肌減脂做運動固然重要，但原來睡眠與重訓、飲食更有着同樣重要的關係 ... 在6小時以上及10小時以下，所以最好的睡眠時長是要控制在7-9小時內。 ... <看更多>

以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了只有6-7小時左右以上都是指撇除掉真的很累很累睡著後自然醒來的時間但是看很多 ... ... <看更多>