身高:175cm/年齡:26,初期目標是增肌減脂,目前已經健身快兩個月, ... 健身菜單/一週6練/週日休息大約是/背/胸&手臂/腿&肩膀/這樣子輪流練,一週6 ... ... <看更多>
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VidaOrange 編輯整理了健身YouTuber May Fit 所分享的在家訓練一週菜單,讓剛開始試著在家運動的你,也能快速找到自己的運動節奏,打造迷人的肌肉線條 ... ... <看更多>
... 去運動中心的健身房為主這是我上網找資料及看影片結合的菜單但是感覺本身才剛開始所以吃不太完想請各位巨巨們幫我看一下我哪裡...(健身重訓第1頁) ... <看更多>
之前斷斷續續碰過,真的開始持續健身快三個月剛開始是三項加肩推/一週練兩次一樣的課表後來練的蠻開心的所以改成一週三練/兩天循環. ... <看更多>
健身 男神祖雄表示,很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群,更需要... 小時再練核心運動,然後再跑步一小時,幾乎一整年的運動菜單都是如此。 一週在家訓練菜單 ... ... <看更多>
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找徒手健身菜單ptt在Dcard與PTT討論/評價與推薦,提供徒手健身菜單ptt,健身菜單一週,徒手健身菜單女相關資訊 ... 推alahuagua:《六分鐘健壯猛64招速效型男健身法》12. ... <看更多>
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照個這個課表跑暑假結束同學一定說你變壯感謝NEWSOUL新靈魂 健身 工作室提供拍攝FB⬇️ Newsoul新靈魂 健身 工作室IG⬇️ newsoul_studio # 健身菜單 #增肌 ... ... <看更多>
引述《deathwomen (賤盤小妹)》之銘言: : 個人資料: : 男,34歲,身高171公分,體重72公斤。健身目的想要減肥。 : 因為工作關係,我只有六日能去 ... ... <看更多>
因為工作比較忙加上是新手,一週先排三天。 Day 1 深蹲(5組)+腿部推舉、腿部伸屈(共12組左右) Day 2 仰臥推舉(5組)+斜式仰臥推舉、雙槓屈臂 ... ... <看更多>
1 F 推carller: 請問大大,肩腹加進去的完整菜單跟動作,可以讓小弟參考07/31 20:37 ... 8 F 推se2422: 我是想參考一週三練全身都能練到的課表 08/01 00:31. ... <看更多>
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