健身 三年多，目前是玩健力三項為主，總和595 S225 B135 D235，至於體態的部分因為自己太愛吃，所以沒有說特別好看，體重目前91公斤，圖片以下， ... ... <看更多>

二更：健身的同時也健心是我的初衷～而本文只是單純想分享這一年以來的一些成長，若可以也分享一些正能量給大家就好啦！請各位不要在留言板開戰了～ ... ... <看更多>

健身 兩年的體態變化&備賽. 健身. 2020年10月8日16:23 ... 學期開始接觸健身開始時沒有知識背景幾乎就是亂練的狀態飲食觀念也還未建立基本上身材完全沒有變化2018年5月 ... ... <看更多>

健身 一年的變化. 健身. 2021年1月23日15:40. 2020 2月份的時候當時中斷1年回歸健身也是開始有規劃的健身胸二頭背三頭肩腿偶爾偷懶休息一天雖然有點雛形但體態單薄的我. ... <看更多>

健身. 2021年1月4日14:20. 老實說我自己過了一年沒什麼變化還蠻難過的雖然說是自己常常擺爛，有練是有 ... 健身. 每天有19 則貼文. 追蹤. 熱門留言. 國立勤益科技大學. ... <看更多>

這邊是超級新手11/3才開始步入健身房，【運動方面】平均一周6天每天有氧一小時都做滑步機心率150上下偶爾會踩腳踏車以及跑步機，重訓一周4-5天教練課 ... ... <看更多>

對這是我 ，各位好久不見了，都還有持續健身嗎，雖然警察工作很忙，一天要上班12小時，但小弟還是堅持下班要去健身才行，畢竟警察的平均壽命好像才60 ... ... <看更多>

增肌前後變化#圖. 健身. 2020年1月3日15:26. 雖然這張照片是兩年前拍的但我一直維持著這個身材直到去年年中. 就是各種會被說唉你這個瘦皮猴風一吹就倒什麼的然後因為 ... ... <看更多>

關於背肌的變化最右2021/1 右2 2020/12 想好好健身你也要控制好你的想法 *不要只想著練單一部位* 最一開始的我腦海裡只想著屁股屁股屁股無止境的 ... ... <看更多>

看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。 ... 有沒有其他廠或其他健身房的冰U可以分享一下你們那邊的人潮變化呢. ... <看更多>

大二下的時候瘦的跟猴子一樣，一直以為自己是吃不胖的那種人，殊不知是自己吃太少，有天驚覺自己真的太瘦了，受到室友的慫恿就決定加入健身房， ... ... <看更多>

各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家， ... 一定最想知道，練幾年身材會有什麼變化- 健身房,心得,訓練,新手推薦. ... <看更多>

在三月初下定決心要認真重訓之前，都是斷斷續續的健身，其中在去年2-3月期間成功讓體脂降3%、肌肉增1公斤，第一週開始戒零食和跑下面的課表（不含有氧 ... ... <看更多>

後發現減脂掉體重是很正常的，所以我就正常一天三餐前幾天剛好健身滿一年半，我目前身高190體重91體脂目測12-14。 ... 健身三個月體態變化. ... <看更多>

我就做有氧保持身材，重訓覺不碰，剛開始蠻受傷的，後來覺得我花了2年時間健身的 ... A： 有，但控制增重減重速率，可以減少肥胖紋產生，也就是說身材變化急不得！ ... <看更多>

除了最一開始的渴望腹肌以外我健身不是那麼在意外表的變化，而是力量的 ... 看過許多人因為想改變自己而接觸健身卻又因為怎麼練都看不到成效，後來 ... ... <看更多>

哇我跟你用的app一樣欸，目前只有剛嘗試18／6斷食而已，重訓還不太敢去健身房... ... <看更多>

體重一直沒有變化. 健身. 2021年12月24日23:46. 之前練了半年之後因為疫情關係又停了半年都沒有運動，體重本來一直在76左右半年沒練好像因為壓力很大衝到80左右最近又 ... ... <看更多>

在高中畢業前身高183體重68公斤左右，被身邊同學都嘲笑是瘦皮猴、電線桿，因此想努力改變自己，堅持一個禮拜上健身房5-6次，但並沒有搭配飲食控制，到現在 ... ... <看更多>

健身. 3月2日15:13. 上面是我練了一年多快兩年的樣子，各位會想說練兩年長這樣，到底是有沒有 ... 四年後，健身帶給我了好多！ ... 等變化大一點再發吧可以先刪文了喔. ... <看更多>

認真訓練100天的變化（二更）. 健身. 2020年8月18日10:20. 一更在 B96 二更在B242 背的對比圖在B44 課表在B169 胸型的問題 B30 B314 —————————————— 正文： 不囉嗦先上 ... ... <看更多>

最近發現健身也滿兩年多一點了～來分享一下這兩年的改變，沒有什麼厲害的 ... 看看那個肚子 （一直被Kevin說這張很肥謝囉 側面&臀部的變化⬇️. ... <看更多>

再來想分享在下面這位女孩兒的留言真的很多的人對健身圈不太瞭解也有太多 ... 來跟大家分享健身前後的差別而對我來說健身後不只上身材上的變化更多的 ... ... <看更多>

哈囉大家好，我是文大大隻馬，自從畢業以後，就比較少用DCARD了，似乎也不能稱自己是文大生了......XD，也礙於工作太過忙碌，沒能持續地在這裡的健身版跟大家分享健身的 ... ... <看更多>

本人身高165.5/年齡20，2020年暑假開始進健身房接觸重訓，一開始都是看May、Candice、Ashlee之類的教學影片跟著做，從59減到55迎來平台期，2020年末買 ... ... <看更多>

妳的肌肉感覺都快炸開了厲害. ... <看更多>

還是一定要我貼出我這張照片看得出來微腹肌類型大家才能相信呢所以健身版還是存在著要有腹肌才是接近20%的體態嗎哈哈哈哈？ 156-158的身高/58.3公斤。 B1 ... ... <看更多>

默默地在健身版看了很久，也想來發一些關於這一年來的心路歷程。 ... 最後最後我想跟大家說，重訓使你改變的，不只是身體上的變化，更是強壯你的心。 ... <看更多>

在完全徒手幾個月後確認了健身是自己真正熱愛的事物願意存錢去投資在設備 ... 雖然進步幅度與體態的變化說不上快但總有自己在腳踏實地進步的實感在 ... ... <看更多>

健身. 2021年12月27日14:07. 情況是我朋友他本來也是沒在運動微胖我自己也覺得普通有一天突然說要開始運動改變體態我是想說挺不錯開始運動有益 ... 健身三個月體態變化. ... <看更多>

健身半年在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身半年成果、健身變化dcard就來健身資訊懶人包，有最完整健身半年體驗分享訊息. ... <看更多>

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DCARD.TW. #分享健身半年的變化- Dcard. 我想分享我真正下定決心健身之後的改變，我先說我本身非常討厭運動，國高中體育成績非常糟都是倒數不然就是最後一名，後來上了 ... ... <看更多>

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徒手健身dcard，你想知道的解答。有沒有人是練徒手的啊，看到很多非台灣人徒手身材練的還好看，但不知道是不是基因差異，我練到一個境界身材就沒什麼變化了. ... <看更多>

本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · #分享#健身環三個月減脂6.8kg | 健身三個月Dcard · #圖0經驗居家健身三個月變化| 健身三個月Dcard · 三個月減10%體脂肪心得分享| 健身三個月 ... ... <看更多>

最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人...| 維持健康的好方法. ... 健身兩年的變化（心路歷程）推薦給新手| 健身新手dcard. ... <看更多>

提供健身變化PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健身休息多久ptt、重訓時間ptt、重訓兩小時有關漫畫與動漫文章或書籍，歡迎來動漫二維世界提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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提供三個月減脂PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多三個月減脂PTT、健身一個月改變、 ... 輕鬆健身去健身三個月PTT相關資訊，[問卦] 健身三個月就有變化是不是騙人？ ... <看更多>

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Dcard 結合科技與人文搭起一座橋樑，豐富每個人的生活、讓每個人找到共鳴。面對快速變化的網路生態，我們聚焦長期使命願景、年度戰略，夥伴們專注在公司戰略與目標，用 ... ... <看更多>

或中老年族群都爭相前往健身房自拍上傳，重訓，組數，這是他去比健美比賽的紀錄 ... 運動女dcard 健身dcard 健身心路歷程在家重訓dcard 肌肉女dcard 健身變化dcard 女 ... ... <看更多>

嗨嗨大家好今天在整理照片時發現開始重訓之後身形變化非常多不囉嗦就先上圖了 ... 推Boiledwater: 每次看到健身美食，就好希望健身回家有人準備這一 ... ... <看更多>

肉長很多健身多年體重增加肌肉比重較重加上身邊的人說變壯可能真的 ... 倒也還好健身以訓練法則來看三四十年來變化不是太大只是很多人不願意去面對. ... <看更多>

共18 則回應 ... 我覺得教器材沒有太必要叫你搞懂什麼叫核心活動度穩定度肌肉發力呼吸調整... ... 第一堂課到最後都是自由重量，沒有摸機械器材， 六大動作及變化型、退階型都 ... ... <看更多>

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【文／Beauty美人圈．編輯團】. 天天都要戴口罩的時刻，單用粉底液常常過了一段時間，原本美美的妝就開始花，想要一個不脫妝神器，想必就是「蜜粉」 ... ... <看更多>

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這款，是任天堂推出的遊戲『 健身 環大冒險』沒錯，就是最近缺貨缺到爆、然後廣告代言人是新垣結衣的那款遊戲它主打的就是任何人都可以在家輕鬆的 ... ... <看更多>

– 碳水20% 今年將滿40歲的柯以柔，今年4月突然驚覺近期自己的身材變化劇烈，從5月開始發奮，不只請了健身教練，也力行低醣飲食，熱量控制，四個多月下來， ... ... <看更多>