... 健身房到今年3月以前都沒有固定課表只練腿而且亂練一通又狂吃體態沒什麼進步今年3月初到6月底開始開始會練上半身+熱量赤字但是瘦下來也沒看頭小腹也 ... ... <看更多>
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老實講我去健身房都不知道要怎麼練,都看到什麼器材就做到酸久了覺得自己體態沒啥改變,就越來越沒動力剛剛看到了那種Before.After圖就很羨慕在萵苣 ... ... <看更多>
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