有聽一些健身前輩說他一年大概會空個一周完全不練全身好好休息反而有助於之後的訓練想問問版上高手這是否屬實呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

... 時間規劃發現多出好多時間喔我一週三練上半身下半身全身一小時一小時兩小時算上洗澡換衣服騎車都還要各加一小時所以不算入多的睡眠的話一週大約花七小時以前沒健身 ... ... <看更多>

重訓天數ptt，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 ※ 文章網址: ... 推annie06045: 改成一周兩練記得這是健身有效益的最低天數03/17 ... ... <看更多>

Toggle navigation. PTT消費區 ... [問題] 各位打完疫苗後都休息幾天才重訓呢？ ... 58 F →theycatherin: 我第二劑打完一週才進健身房 09/10 16:24. ... <看更多>

所以那些操到力竭把自己操爆的那種練法其實都比較適合高階健身者這樣對嗎? 剛好爬到這篇文我的疑問跟這篇一模一樣前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組最近看到超核心 ... ... <看更多>

健身休息 日ptt資訊懶人包(4)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 我健身剛滿一年，過去一年除了減脂會安排一周兩天有氧以外， 增肌期基本上是七天都去，然後胸背腿 ... ... <看更多>

2021年12月27日 — 爬好多文都說一週20 組，可是ig 上追蹤的一些健身愛好者的做的組數感覺都遠遠超過了：（ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 然後定期讓身體休息. ... <看更多>

31 F 推chungyih: 打完疫苗最好休息一周，不然你可能20年後再健身了 11/12 08:01. 32 F 推f1r9a9n2k: 打疫苗護理師不是說一星期內強烈建議不要激烈運動嗎 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.68.208.69 ※ 文章網址: ... ,我健身剛滿一年，過去一年除了減脂會安排一周兩天有氧以外， 增肌期基本上... 感謝~ -- ※ 發信站: ... ... <看更多>

... 但我現在接觸健身環大冒險約一周他每次冒險都是每個部位都換鍛鍊到每天深蹲一百組，每天向下推壓一百組沒辦法輪流鍛鍊跟休息特別部位這樣累積下來幾天，肌肉已經跟 ... ... <看更多>

推annie06045:改成一周兩練記得這是健身有效益. ... 訂房優惠報報大家都在找解答重訓天數ptt [討論]休息一週發現多出好多時間|重訓天數ptt 作者soulboy330(小自閉兒) ... ... <看更多>

提供健身休息多久ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健身休息多久ptt、重訓 ... 耐力1) 想維持力量，至少一周訓練一次(只針對新手) 2) 想維持肌肥大，至少一週訓練 . ... <看更多>

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又，一周七天沒排休息日對肌肉生長有礙嗎？ ... 我想你誤會我的意思了，上面說的都是我GOOGLE「健身休息」找到的資訊我每次重 ... ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 想問長期在健身的巨巨和翹翹打完AZ疫苗後，過2天後去健身有無感受到不適呢？ ... 11樓 推boys5566: 被醫生警告一週後才能訓練… ... <看更多>

各位巨巨大家好小弟本人167/59 已經健身一段時間了但最近有一個問題困擾 ... 推8下55kg更是3下就完全沒力了本來以為只是因為上一週沒有練或是當天狀態 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往[問題] 一週重訓幾天? | 重訓做一休一ptt - 訂房優惠報報 · 確認離開返回上頁. 常見減重瘦身問答. 健身房效果PTT健身一小時PTT一週健身幾次PTT ... ... <看更多>

提供重訓組間休息PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健力組間休息、5x5 組間 ... 天前· 健身一周幾組· 負重深蹲次數· 一週訓練組數· 重訓組數ptt · 健身一組的意思. ... <看更多>

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假設今天A 同學舉了一組啞鈴他舉20 個休息了，那這一組就是20 下。 ... 一個星期要練一次兩次可以由你決定，這些得要看你一週上幾次健身房來決定，以及你想要強化哪 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.144.190. ,一周後心血管健康快速 ... 實業坊(ptt.cc) ◇ From: 36.239.245.7. ,大家安安最近健身一個月大概練三天休息 ... ... <看更多>

等你在持續兩三次健身後，痠痛會越來越輕微，第一次痛一週滿正常的，多吃蛋白質跟喝水痠痛不要 ... 那若是有做深蹲的隔天就建議不做有氧而改為休息囉? ... <看更多>

對於健身新人，建議一周2-3次，有一些經驗的新人可以適當的安排4-5次，不宜過多， ... 一份好的健身計劃應該包括：訓練項目，飲食，休息時間三個部分 ... ... <看更多>

提供健身的人PTT相關文章，想要了解更多巨巨PTT、聯亞疫苗PTT、聯亞高端PTT相關 ... 月8日· 提供健身休息ptt相關文章，想要了解更多健身休息幾天、健身休息一週、健身. ... <看更多>

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目前練下來沒有什麼問題但怕會有過度訓練影響健身成效希望各位能幫忙解惑 ... 19 F →Lacos0918: 只是練胸的時候要是動作之間不休息，下個動作就要降 ... ... <看更多>

在那之後就開始了下班一邊看V一邊玩健身環的日子今年初因為腰傷(椎間盤突出)休息了3個月後來開始慢慢恢復遊玩，終於在昨天達成一周目破關+全世界100% ... <看更多>

但聽說家人、食物、和朋友享樂是很美好的東西所以當人們追求健身效率， ... 但如果休息周時間到了，你還是感覺良好，再訓練一周，之後再休息相反的， ... ... <看更多>

M7小妖機全摺疊跑步機.以往從事運動、體能假日固定不休息跑3-4k，狀況好再繼續打籃球3. Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt.身高176 86KG 肚子肥:腰圍 ... ... <看更多>

這裡推薦大家《私人健身教練》這款App，讓你在家不用本文轉貼自PTT..2021 · 因為 ... 不良練的那陣子腰常不舒服已經休息了一個多月最近想再重新練感覺還是先找個教練帶 ... ... <看更多>

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遙想當年，萵苣教練常常換來換去，完全休息的那一週)測試其他變化型式或輔助訓練 ... 我也學到編排訓練菜單的皮毛，這樣才能夠符合訓練計畫中所謂的健身菜單app ptt， ... ... <看更多>

PTT.CC. Re: 南港地區教練課程請益. 看到自己健身房又被cue到覺得有必要說明一下因為員工也常常和我反應許多客戶抱怨一週必須兩堂的部分從我當自由教練開始. ... <看更多>

PTT.CC. Re: 南港地區教練課程請益. 看到自己健身房又被cue到覺得有必要說明一下因為員工也常常和我反應許多客戶抱怨一週必須兩堂的部分從我當自由教練開始. ... <看更多>

想問長期在健身的巨巨和翹翹打完AZ疫苗後，過2天後去健身有無感受到不適呢？ ... 8 F 推SunShitChi: 緩一週命比較重要 1.200.244.11 09/07 12:44. ... <看更多>

健身 教練ptt 花痴臉書廣告的健身教練– 看板gay – 批踢踢實業坊from i.77.com ... 姿勢不良練的那陣子腰常不舒服已經休息了一個多月最近想再重新練感覺還是先找個教練帶 ... ... <看更多>

汐止公園健身中心$50 1/5h 內部設備只有跑步機腳踏車跟雅玲和兩組重訓 ... 吧當然很多人是因為工作沒辦法但至少應該維持一周3天假設你這三天維持練一休一星期天休息的 ... ... <看更多>

休息一週. 作者: rs876111 (Stan) 2022-01-04 19:16:00 ... 現在這種天氣很容易感冒多休息 ... 他只是很在乎自己的健身進度大家何必這樣? ... <看更多>

健身休息ptt 完整相關資訊。 2021年10月8日· 提供健身休息ptt相關文章，想要了解更多健身休息幾天、健身休息一週、 ... 三個月PTT-2021-03-28 | 輕鬆健身去1 天前· 測) 翻譯 ... ... <看更多>

然後一週又通常會練幾天呢？一天一次以上的訓練是否可以增加訓練效率？不好意思多個問題麻煩各位巨巨了--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

前平板式 3-4下 每下維持動作30sec 組間休息一分鐘 一周三次，每次實施請隔1-2天 如果以上動作，做完很輕鬆，請看以下。 健身房基礎菜單 ... <看更多>

以往從事運動、體能假日固定不休息跑3-4k，狀況好再繼續打籃球3. Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- ... ... <看更多>

沒關係，年後一周我們一起努力！今天Vinny特別請來健身教練尼克，教大家幾招簡單的啞鈴健身法，另外尼克還推薦了MARS乳清蛋白隨身包，鍛鍊後喝一杯補充蛋白質剛好！ ... <看更多>