【硬耳朵星人減肥記之　聽太太的話有這麼難嗎？】 　 這件事好像應該等確診再寫，但再不找個地方倒垃圾紓壓，我怕會忍不住手刃親夫或自爆身亡。 　 昨天傍晚，當我幫兩兒洗澡刷牙講故事忙到最焦頭爛額...

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《大家敲碗的增肌減脂運動菜單來了！》 因為運動健身的關係，平常就一直有在喝高蛋白的習慣，尤其最近在...

-身心近況update- 從去年12月看了茹素的力量這個紀錄片後，開啟了我植物性飲食的路。一開始只...

「肌肉沒你想的那麼容易流失」 常常有人私訊我 “我要去_____一段時間， 沒辦法健身， 會不會被打...

#女生健身會練成金剛芭比？ #不要害怕肌肉變多 #光靠肌肉呼吸就能瘦 肌肉跟脂肪雖然都在我們的體內...

《到底是先練線條還是先努力窈窕？》 其實一般來說，練線條和努力窈窕是可以、也是最好同步進行的🙏...

要過年了，大家準備團圓， 今天晚上就有人開始要吃團圓飯， 面對一連幾天的年假， 許多人會把腸胃吃壞，...

昨天和一位親戚討論到蛋白質攝取量的問題， 她目前因為情緒😫的問題， 導致每天吃東西都吃一小口一小口，...