這個影片中我剛好在健身房遇到我YouTube 頻道訂閱者。我很榮幸的示範給Bill 正確側平舉. 影片中我們舉出常見的錯誤姿勢及技巧. ... <看更多>

想要練出南瓜般的 三角 肌、讓 三角 更有效成長的話，除了在側飛鳥的時候要避免聳肩以外，做face pull 的時候則要盡可能做出外轉哦！ ... <看更多>

新進器材：坐姿側平舉簡單操作說明： 刺激 三角 肌中束， 三角 肌中束絕對是視覺上讓肩膀變更寬，手臂更有形狀的肌肉群，不管是正面或是側面都好看， ... ... <看更多>

啞鈴側平舉(Dumbbell Lateral Raise) 動作主要訓練 側三角 肌，增加肩部闊度。記得唔好選擇太重嘅啞鈴，避免受傷或者用錯力。建議可做8-12次做3-4組。 ... <看更多>

【三角訓練分享】 健身室終於開啦 . 三角肌分為『前』三角、『側』三角及『後』三角，影片中以訓練『前』及『側』為主(線條突出手臀較美 ) . 1️⃣肩膀側平舉及前平 ... ... <看更多>

由於側三角肌一直是小弟想要加強的， 所以上網找了些文章，看到這篇覺得很不錯， 所以野人獻曝地做了大略的翻譯。 有些生理學的名詞讓小弟吃足苦頭， ... ... <看更多>