#女子訓練營 今天 #下半身曲線 全企劃 #交叉下蹲+#側弓箭步 的組合動作讓妳從臀到腳都美麗🙆🏻 雙手叉腰重心在中間 一腳先向後交叉下蹲（訓練臀部到大腿內側的肌群） 再向外跨開下蹲，臀部要向後向下...

#女子訓練營 陪你來過年 不認真運動的彤學 👉🏼 劉欣瑜 Liuyuhy 把她揪出來！ 今天 #側...

#女子訓練營 睡前記起來😎明天答應我做起來 #臀部跟大腿線條的練習 雙腳打開約1.5倍肩寬 重心先...

#女子訓練營 #360度瘦瘦大腿操 跨開約兩個肩寬呈 #側弓箭步 一腳屈膝（保持膝蓋彎曲時不超出腳...

#女子訓練營 #一人做一樣感情不會散😅 好朋友一起做循環式的訓練 是最能互相砥礪的運動 一站是☝🏼 ...

#14天塑一圈迷你彈力帶運動挑戰 竟然來到最後一天了🤗 大家有跟著一起完成了嗎？✅ Day12蚌式開...

#14天名模腿100下運動挑戰 職業婦女的時間萬萬不可浪費 趁著煮飯的時間來個100下吧🤣 Day1...

#ELLEFITCLUB 交叉下蹲+側弓箭步 夏天快到該怎麼？女子訓練營每週教學，一起擁有HOT ...

今天把這兩個動作加入 #333循環運動 吧💪🏼 #側弓箭步 加上 #交叉下蹲 大腿上那不要的肉...

咪咪愛運動😻8分鐘緊臀瘦腿間歇 發現很多女生在意[屁股大]這個問題，其實我自己很羨慕屁股有肉的人，...