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... 最近在練棒式，但是才2天手肘就破皮，有墊瑜伽墊了，破皮情況雖有減輕但就黑黑的一塊. ... 推roder: 棒式不就是撐在那邊又不會移動為何會擦傷?? ... <看更多>

棒式 、伏地挺身手腕痛！ 該怎麼改善？ 一個小技巧在「 手肘 」。 手肘 的位置要「外轉」，協助肩胛骨往下同時內收，讓背部的背闊肌力量進來，不僅可以協助軀幹打直， ... ... <看更多>

以上禁止刪除================================= 大家好，最近在練棒式，但是才2天手肘就破皮，有墊瑜伽墊了，破皮情況雖有減輕但就黑黑的一塊....請問有方法改善嗎？ ... <看更多>

最近「棒式」運動，蔚為風潮，說可以訓練核心肌群，練出馬甲線。南投就有一名25歲的先生，經常上健身房練棒式運動，卻越做手肘越痛，到醫院檢查發現， ... ... <看更多>

最近「棒式」運動，蔚為風潮，說可以訓練核心肌群，練出馬甲線。南投就有一名25歲的先生，經常上健身房練棒式運動，卻越做手肘越痛，到醫院檢查發現， ... ... <看更多>

側棒式 ptt，你想知道的解答。[討論]肘撐棒式(核心訓練)後腰脊椎痛-看板FITNESS[問題]棒式造成手肘擦傷-看板FITNESS[討論]側棒...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

他將受試者分為兩組，一組是穩定訓練，包括棒式、側棒及鳥狗（bird dog）動作， ... PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 棒式造成手肘擦傷＋收藏看板FITNESS 作者ns19 (給 ... ... <看更多>