側跨步 在 運動筆記- ⭐️「側向跨步」訓練你的髖外展肌群... - Facebook 的評價 「側向跨步」訓練你的髖外展肌群關於下肢的運動傷害、疼痛，例如髂脛束摩擦症候群（ITBS），常和「髖部外展肌群」的弱化有關。 所以平時在訓練下肢肌力時， ... ... <看更多>
