體態改造#備賽紀錄#減脂#增肌#2022WNBF，各位板上的健身前輩後進們大家好~ 我是鑫宏！我在前兩天剛結束的2022 WNBF 男子健體項目中拿下了新秀組179- 量級亞軍 以及 ... ... <看更多>

【譯文】讓我們用科學來健美備賽賽前倒數十天： 肝醣超補法該怎麼用，水分與鈉應如何攝取？ 才能讓肌肉達到你有生以來最飽滿、厚實且最有切割度的狀態？ ... <看更多>

各位大大好,小弟我預計比2015的大專健美賽自己已有自主訓練一陣子了最近想挑乳清以往都喝高熱量(惡魔乳清.. 但發現肚子會越來越肥. ... <看更多>

雖然主題是對運動員備賽，但是如果你想要增肌減脂的話，就來看看選手們是怎麼做 ... 健身運動員在備賽期熱量赤字的期間，基礎肌肉蛋白合成在五天就會 ... ... <看更多>