拜日式 （Sun Salutation 又稱Surya Namaskar），是由一連串結合身心及呼吸的動作，可以改善身體的柔軟度，更可有助促進血液循環，提高內臟器官的工作 ... ... <看更多>

瑜珈師資培育課程必修之 傳統 /古典 拜日式 動作一步一步解說，讓你輕鬆入門瑜珈！ ... <看更多>

瑜珈＃ 傳統拜日式 繁忙没時間時可考慮做一套普及全球的家常練習您可以掌握拜日式的這些細節，把它練熟在身體太疲累太久没運動時慢慢做１回合， ... ... <看更多>

在堂上老師說一起練習拜日式，但每個老師都有些變化或不一樣，有令你感到奇怪嗎？ 拜日式常「用」的有三種： 傳統拜日式 ，拜日式A 和拜日式B； ... ... <看更多>

拜日式 是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史，在11世紀瑜伽體式中就有拜日相關的記載；我們的身體跟太陽關係密切，有了太陽的能量才會有生命， ... ... <看更多>

傳統 的哈達瑜珈拜日式分為十二個動作，每個動作都由吸氣或是吐氣連結起來。 ... Ashtanga 的Sun Salutation 分為A、B 兩種，分別是十個動作和十八個動作。跟傳統哈達瑜珈的 ... ... <看更多>

傳統 的哈達瑜珈拜日式分為十二個動作，每個動作都由吸氣或是吐氣連結起來。 ... Ashtanga 的Sun Salutation 分為A、B 兩種，分別是十個動作和十八個動作。跟傳統哈達瑜珈的 ... ... <看更多>

Yoga with Ashish ... 傳統哈達瑜伽的經典體式序列，配合呼吸，能夠循序鍛鍊全身。很適合早上起床後做4-6組，只要5-10分鐘，就能啟動、按摩全身。身體感覺柔軟放鬆、充滿熱能 ... ... <看更多>

［豆豆下海示範篇］ 說好的影片示範來囉～（到底是跟誰說好 ） 拜日式 與拜月式 是哈達瑜珈的基礎，非常適合用來喚醒我們的身體，做為暖身的序列。 ... <看更多>

傳統 的哈達瑜珈拜日式分為十二個動作，每個動作都由吸氣或是吐氣連結起來。 ... Ashtanga 的Sun Salutation 分為A、B 兩種，分別是十個動作和十八個動作。跟 . ... <看更多>

在瑜伽傳統中，整個印度有108處聖地，也有108部《奧義書》，在人的身體中也有108個神秘之處。所以在傳統的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。 ... <看更多>