但其中「健美bodybuilding」這一領域的「練法」並無創新之處（像什麼5x5練法根本就是舊東西）； ... 傳統健美練法≠ 土法煉鋼高強度拼命練≠ 土法煉鋼 ... <看更多>

加強側三角肌跟前三角肌刺激強度的練法：. #最新健美運動詳解（三民書局） ... 今天晚上練「old school bent-over rows 槓鈴划船」動作： ... 傳統健美練法≠ 土法煉鋼. ... <看更多>

相撲硬舉跟傳統硬舉比較起來更不一樣的地方是：更依賴前側的股四頭肌群和大腿內側的內收肌群、更不會參與進後側鍊（腰、臀、腿後）。 兩者都是很好的動作，可以都練， ... ... <看更多>

... 會比原先健美訓練長時間固定強度區間(8-12 RM)的傳統肌肥大阻力訓練課表 ... 推SSS0227: 某樓不用那麼氣吧也是有人時間有限需要效率練法啊 09/07 ... ... <看更多>