今天我們要針對 傳統硬舉 、相撲 硬舉 以及 羅馬尼亞硬舉 ，從不同的身形比例、髖關節活動度、還有訓練目標，三種不同的角度切入，科學化的探討你該如何選擇 ... ... <看更多>

影片中會提到6種不同 硬舉 動作的比較： 傳統硬舉 VS 相撲 硬舉 羅馬尼亞硬舉 VS 直腿 硬舉 赤字 硬舉 VS 架上 硬舉 包含說明其背角、髖角和膝角的差別， ... ... <看更多>

硬舉 為多關節的活動，可以充分訓練到身體背側鍊，也是很多人的喜好之一， ... 硬舉 到底怎麼分， 羅馬尼亞硬舉 RDL、 傳統硬舉 、直腿 硬舉 、相撲 硬舉 ？ ... <看更多>

網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬，然後傳統硬舉 ... ... <看更多>

傳統硬舉 (直膝式硬舉)是刺激腿的後肌群羅馬尼亞硬舉偏臀大肌訓練相對相撲式硬舉偏是股四頭肌以及內收肌群,也是偏較有柔軟度的硬舉~ ~相撲式硬舉~... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 (RDL, Romanian Deadlift) 這名字，據傳最早是得名於傳奇的羅馬尼亞舉重運動員：尼庫·弗拉德，曾完成過兩次700磅前深蹲。 不同於標準硬舉是從 ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 (RDL, Romanian Deadlift) 這名字，據傳最早是得名於傳奇的羅馬尼亞舉重運動員：尼庫·弗拉德，曾完成過兩次700磅前深蹲。 不同於標準硬舉是從 ... ... <看更多>

如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分的那種後來朋友說,我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉, ... ... <看更多>

6 F 推CO2: 相撲硬舉 07/18 17:36. 7 F 推qazws08: 硬舉，蹲下拿重物起來是再自然不過動作，RDL相對較刻意 07/18 17:50. 8 F 推FarkU: 我會選傳統硬舉，中途做RDL就非常簡單 ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 (英文簡稱RDL) 是一個經典的後側鍊訓練動作，又分成槓鈴式、啞鈴式二種。這動作能讓臀部形狀更渾圓漂亮，腿後腱肌群更因為透過動作中的 ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 (英文簡稱RDL) 是一個經典的後側鍊訓練動作，又分成槓鈴式、啞鈴式二種。這動作能讓臀部形狀更渾圓漂亮，腿後腱肌群更因為透過動作中的 ... ... <看更多>

先說答案是不一定，要看你的訓練目標，假如你有專項動作類似傳統硬舉那就不可取代 ... 羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多， ... ... <看更多>

朋友最近加入重訓行列想練硬舉問我哪種硬舉比較入門我也忘記當初我先練哪一種了感覺是先學羅馬尼亞比較好？ 不用屈膝先熟悉髖鉸鏈方式你們覺得呢？ ... <看更多>

提供羅馬尼亞硬舉英文相關PTT/Dcard文章，想要了解更多羅馬尼亞硬舉英文、羅馬尼亞硬舉練哪裡、傳統硬舉英文有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供 ... ... <看更多>

提供羅馬尼亞硬舉英文相關PTT/Dcard文章，想要了解更多羅馬尼亞硬舉英文、羅馬尼亞硬舉練哪裡、傳統硬舉英文有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供 ... ... <看更多>

我以為羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉的差別只在羅馬尼亞槓到小腿1/2、槓片不碰地，傳統硬舉槓片碰地。 想請問： 1.我應該怎麼改進，才是正確的傳統硬舉？ 2. ... <看更多>

[問題] 羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉哪個比較適合新手. 看板 Musclebeach. 作者 coga4712. 時間 2020-07-18 17:03:21. 留言 58則留言，39人參與討論. ... <看更多>

朋友最近加入重訓行列想練硬舉問我哪種硬舉比較入門我也忘記當初我先練哪一種了感覺是先學羅馬尼亞比較好？ ... 10樓 推FarkU: 我會選傳統硬舉，中途做RDL就非常簡單。 ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉 是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多，另外因為膝蓋固定腿後肌也會吃很多，是後側訓練的好動作。 傳統硬舉則是下面那段膝蓋彎曲所以部分力量吃 ... ... <看更多>

6 F 推CO2: 相撲硬舉 07/18 17:36. 7 F 推qazws08: 硬舉，蹲下拿重物起來是再自然不過動作，RDL相對較刻意 07/18 17:50. 8 F 推FarkU: 我會選傳統硬舉，中途 ... ... <看更多>