首先來說明何謂「八肢點地」：下巴、胸口、手掌x2、膝蓋x2、腳趾x2 八個點在地面上。 進入八肢點地步驟為： 1.從四足跪姿進入。 2.先將肘眼轉往前方， ... ... <看更多>

Aug 22, 2019 - Ashtanga Namaskara 八肢點地(Scroll down for English) 梵文Ashta意思是八，anga意思是部分。 因此在Ashtanga Namaskar中，身體在八個點與地板 ... ... <看更多>

c012177 : 跟小時候沒關係很多女生也是從八肢點地練到chatura 01/29 08:28. → c012177 : nga 01/29 08:28. 推panda80911 : 妳需要訓練的是「拉」的 ... ... <看更多>

... 挺身和拉單槓一下都做不起來…,c012177 :chaturanga好好練不要永遠習慣跪地,c012177 :跟小時候沒關係很多女生也是從八肢點地練到chatura,c012177 : ... <看更多>

[問題] 空中瑜珈手的力量不夠 ; 01/29 08:27, ·, 1 · chaturanga好好練不要永遠習慣跪地 ; 01/29 08:28, ·, 2 · 跟小時候沒關係很多女生也是從八肢點地練到 ... ... <看更多>