現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

#伊萊 #伊菲 #我們這伊家 今天我們把吃飽睡、睡飽玩、玩累睡 發揮到了極致🤪 住台北又在台北渡假...

「最近正在學習內心自癒的方法」 推薦你們一本書我很喜歡 「改變人生的冥想習慣」 不知道冥想是什麼的...

書單、影片分享（又是一篇長文慎入） 很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單，要如何才能讓自己平靜、幸福、...

【諮商與冥想】#幫心洗澡 　　 在許多文化中，看心理醫生總是不免有些污名化的標籤。近期雖然社會對此議...

【CEO高效率祕密？從 10 分鐘冥想放鬆開始】 . 近年來在世界各地都掀起一股冥想風潮，尤其是西方...

▊沒辦法靜心冥想，能學動物溝通嗎？ 「據說學溝通都要先學習靜下來、冥想、放鬆，可是我嘗試過都做不到，...

是時候.....來點「冥想」了！ 我... 喜歡流汗運動 喜歡營養美食 喜歡蹦蹦跳跳 也...

「動態冥想」是什麼專注力訓練新招？...

用冥想視覺化夢想⁣👀 How To GOAL? 👁Visualize Your Dream wi...