今天是運動傷害篇的第三集，就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要 冰敷 還是熱敷？要敷 多久 ？又該注意什麼？其實有許多人處理的方式都不太對。 ... <看更多>

至於要冰敷多久時間？武俊傑說明，完全要視消腫狀況決定，有的人很快的在一天之內24小時即消腫，即可接著熱敷；但是也有的人需要3天才會消腫，於是 ... ... <看更多>

「大家都說冰敷要冰24～48小時，之後就可以熱敷。這樣就對了嗎？」、「如果敷錯了，會不會怎樣啊？」 ... <看更多>