凱格爾運動膀胱 在 497bdzhf #愛唷喂呀#衛教知識#凱格爾運動#幸福微光| Facebook 的評價 這是一款可以緊實骨盆底肌改善漏尿等症狀的運動,而且還可以幫助陰部緊實,更棒的是可以隨時隨地做哦~ 凱格爾運動步驟1. 坐下或躺下皆可,記得先清空膀胱中的尿液。 2. ... <看更多>