別再將身體甩過去要穩定放過去 在 課程動作常見問答-彼拉提斯Pilates Roll Over Q ... - Facebook 的評價 A.此平衡動作可以有效地訓練腹直肌,豎直肌等,穩定脊柱相關的肌肉都可以練習到。 ... 多不如練巧 #穩定肌群才能減少疼痛的發生 # 別再將身體甩過去要穩定放過去 #開工 ... ... <看更多>