刻意保持睡前放鬆狀態 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士- #我的親身失眠故事恐怖的鬼壓床 的評價 刻意保持睡前放鬆狀態 :睡前要盡量避免情緒起伏,或是避免從事需要高度用腦的活動。平時就要避免使用會影響神經穩定的成分,例如菸草、大量酒精。 ... <看更多>