『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供2項進入劈腿練習式前的重要輔助技巧,第一個: 青蛙式,第二個:單側劈腿階段1,2。在漫漫長夜的練習裡, ... ... <看更多>
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『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供2項進入劈腿練習式前的重要輔助技巧,第一個: 青蛙式,第二個:單側劈腿階段1,2。在漫漫長夜的練習裡, ... ... <看更多>
久違的運動傷害特集又來囉!這次跟各位解析十分常見的『腿後肌群 拉傷 』。大腿後側的肌肉主要有三條,分別是股二頭肌、半膜肌、以及半腱肌,三條肌肉合 ... ... <看更多>
你本來就可以劈到180度嗎? 請問現在是不是才稍微下壓,筋就開始痛(是痛唷!)? 如果會的話,就表示你的筋拉傷了。 休息約一個禮拜,不要去拉他, ... ... <看更多>
[拉筋會不會拉受傷?] ... 熱了,運動前好好熱身,很久沒開機的朋友也要做足基本功才能盡興享受運動的樂趣 (老師上次也是練劈腿太心急、腳麻了一天啊 ) | Facebook ... ... <看更多>
mimisparklemi 咪咪愛運動 睡前5招練劈腿 以前沒有方法的拉筋,真的很難練會劈腿,於是真的曾經以為自己就是筋太硬,永遠也劈不了腿的那種人 ,但找 ... ... <看更多>
直劈還橫劈? ... 只要持續做, 一定會有進步, 但到什麼極限就看個人了.' ... 想先從橫劈開始,有無訣竅可以學習呢? ... 學了。 ... 拉到會痛的話很可拿把自己拉傷...... ... 已,但是 ... ... <看更多>
我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人,要從0開始有哪先方法可以學習。謝謝--※ 發信站: 批踢踢實業 ... 硬拉受傷,筋要3個月才會復原 07/06 08:47. ... <看更多>
... 做比對,所以相對的不會穿太多那麼今天的主題是側劈腿,也就是有關伸展大腿前側後側+ 髖關節附近的筋肉我的經驗是如果做完腿部訓練後有側劈拉筋, ... ... <看更多>
我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人,要從0開始有哪先方法可以學習。 ... 12樓 → ttyycc: 拉到會痛的話很可拿把自己拉傷...... 07/06 01:09. ... <看更多>